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    Keine Gewichte, keine komplizierten Geräte, nur du und dein Körper. Dieser Kurs setzt auf funktionelles Training mit natürlichen Bewegungsabläufen und klaren Intervallen, um deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv zu steigern. Kurskonzept & Aufbau Aufwärmen (Warm-up): Sanftes Mobilisieren der Gelenke und Erhöhen der Herzfrequenz zur optimalen Verletzungsprophylaxe Hauptteil (Workout): Intensives Intervalltraining mit abwechslungsreichen Eigengewichtsübung (Bodyweight […]

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    Keine Gewichte, keine komplizierten Geräte, nur du und dein Körper. Dieser Kurs setzt auf funktionelles Training mit natürlichen Bewegungsabläufen und klaren Intervallen, um deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv zu steigern. Kurskonzept & Aufbau Aufwärmen (Warm-up): Sanftes Mobilisieren der Gelenke und Erhöhen der Herzfrequenz zur optimalen Verletzungsprophylaxe Hauptteil (Workout): Intensives Intervalltraining mit abwechslungsreichen Eigengewichtsübung (Bodyweight […]

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