Raus aus der Erschöpfung: Sanfte Wege zurück zu mehr Belastbarkeit

Fühlst du dich trotz Schlaf, Ruhepausen oder Therapien nicht wirklich erholt? Begleiten dich chronische Schmerzen, innere Anspannung oder das Gefühl, dass dein Körper dauerhaft im Alarmmodus feststeckt?

Anhaltender Stress und Schmerzen können die Fähigkeit unseres Nervensystems beeinträchtigen, zwischen Aktivität und Erholung zu wechseln. In diesem Kurs lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit sanften, körperorientierten Übungen mehr Sicherheit, Regeneration und Belastbarkeit von innen heraus aufzubauen.

 

Was erwartet dich im Kurs?

Jede Einheit beginnt mit einem kurzen theoretischen Impuls rund um die Themen Stress, Schmerz und Nervensystem. Anschließend üben wir gemeinsam sanfte somatische Bewegungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen, die helfen können, Anspannung abzubauen und die eigene Regulationsfähigkeit zu stärken.

 

Innere Belastbarkeit aufbauen

Lerne die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und deine Fähigkeit zur Regeneration schrittweise zu erweitern.

 

Mehr Sicherheit im eigenen Körper finden

Durch langsame und individuell angepasste Übungen kann das Nervensystem neue Erfahrungen von Ruhe, Stabilität und Entlastung machen.

 

Mit Beschwerden anders umgehen lernen

Die Übungen werden niemals über Schmerzen hinweg ausgeführt. Stattdessen lernst du, deinen Körper dort abzuholen, wo er sich gerade befindet, und neue Wege im Umgang mit Stress und Belastungen zu entdecken.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters und eignet sich besonders für Menschen, die:

• unter chronischen Schmerzen leiden
• sich erschöpft oder dauerhaft gestresst fühlen
• Schlafprobleme oder innere Unruhe erleben
• mit Fibromyalgie, Migräne oder stressbedingten Beschwerden leben
• körperliche Einschränkungen haben oder sich in einer Rehabilitationsphase befinden
• schwanger sind oder sich in der Zeit nach der Geburt befinden
• ergänzend zu Physiotherapie, Osteopathie oder anderen Behandlungen ihre Selbstregulation stärken möchten.

 

Was brauche ich?

Bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Kostenloser Schnupper Kurs Donnerstag, 17.09.26  18-19:00 Uhr

Detail	Info
Zeitraum	Donnerstags, 18-19:00 Uhr | 10 Termine  24.09.6-26.11.26
Dauer	jeweils 60 Minuten
Kursgebühr	140 € für den gesamten Kurs
Teilnehmerzahl	max. 10 Personen
Mitzubringen	Bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen

Bitte die Kursgebühr in Bar mitbringen.

 

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Leiterin: Jessica Beraldo

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oder kurz anrufen/ WhatsApp unter: 0152 27 63 47 99