Feldenkrais Kurs

Beweglichkeit beginnt im Kopf: Entdecke die Feldenkrais-Methode

Fühlst du dich oft verspannt, festgefahren oder einfach „unrund“ in deinen Bewegungen? Die meisten von uns haben im Laufe des Lebens Gewohnheiten entwickelt, die uns unnötig Kraft kosten oder zu Schmerzen führen. Die Feldenkrais-Methode lädt dich ein, diese Muster spielerisch zu lösen – nicht durch Anstrengung, sondern durch Achtsamkeit.

Was erwartet dich im Kurs?

In meinen Stunden geht es nicht um „höher, schneller, weiter“. Wir nutzen sanfte, oft ungewohnte Bewegungsabfolgen, um das Nervensystem neugierig zu machen.

• Bewusstheit durch Bewegung: Du lernst, wie du dich bewegst und wo du unnötige Spannung hältst.
• Leichtigkeit finden: Entdecke, wie sich dein Rücken, Nacken oder deine Hüften befreiter anfühlen können, wenn die Kraftübertragung im Körper stimmt.
• Stressabbau: Die konzentrierte Langsamkeit wirkt wie eine Tiefenentspannung für dein gesamtes System.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Feldenkrais ist für jeden Körper und jedes Alter gedacht. Egal, ob du:

• chronische Verspannungen lindern möchtest,
• deine sportliche Performance oder künstlerische Ausdruckskraft verbessern willst,
• oder einfach einen Weg suchst, gelassener und beweglicher durch den Alltag zu gehen.

Nach Absprache kannst du gerne auch in den Kurs vorher rein schnuppern.

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